秋高气爽，空气干燥，很多人都会感到口干舌燥。除了多喝水，早餐喝点营养米糊是个好选择。今天我分享8款米糊做法，每天换着喝，香浓又养胃，全家都爱喝。✅
你知道吗？很多人早餐只喝豆浆，其实米糊更温和，更容易吸收，还能提供持久的饱腹感。尤其是秋天，喝点润燥的米糊，对身体特别好。
咱们来聊聊怎么做这些米糊，简单又好吃。
南瓜红枣小米糊食材：小米、南瓜、红枣 1、南瓜去皮切块，红枣去核 2、小米洗净，加入南瓜和红枣 3、加水到破壁机水位线，启动养生糊模式 4、等20分钟，香甜小米糊就做好了
紫薯银耳糊食材：紫薯、银耳、百合 1、银耳泡发撕碎，紫薯切块 2、所有材料加水至1200ml，启动米糊键 3、加冰糖，一碗滑溜溜的紫薯银耳糊完成
山药百合薏米羹食材：薏米、山药、莲子、百合 1、薏米炒黄，山药切块 2、加入莲子百合，加水启动米糊功能 3、最后加糖，口感绵密
奶香花生糊食材：花生、大米、牛奶 1、花生烤熟去皮，大米清洗干净 2、加牛奶启动五谷豆浆程序 3、煮开后加糖，香浓顺滑
三黑米糊食材：黑芝麻、黑米、黑豆、核桃 1、黑芝麻炒香，核桃烤熟 2、黑豆黑米洗净，加核桃芝麻 3、加水启动米糊模式，30分钟后搞定
香芋红豆黑米糊食材：红豆、香芋、红枣、黑米 1、红豆黑米提前泡发，香芋去皮切块 2、加水启动米糊功能 3、香浓芋头味，补血又暖胃
核桃花生红枣米糊食材：花生、红枣、大米、小米、核桃、牛奶 1、红枣去核，核桃切碎 2、加牛奶启动米糊程序 3、加红糖，补血养颜
红枣山药小米糊食材：小米、山药、红枣 1、小米泡发，山药切块 2、加水启动米糊功能 3、加糖，香浓细腻
记住，做米糊时尽量少加糖，天然食材的甜味已经很足了。别总喝牛奶，试试这些米糊，健康又美味。
误区提醒： ❌ 用冷水直接泡食材，影响口感 ❌ 不提前泡发，导致打不细腻 ❌ 加太多糖，破坏营养 ❌ 忽略搅拌，影响味道
秋天干燥，早点喝点润燥的米糊，身体舒服多了。喜欢的记得收藏转发哦！
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